PMS merusak hari2ku

hallo.... hmm, saat mau ujian gini bertepatan sama jadwal tamu bulanan.. alhasil bawaannya bete, males ngapa2in, suntuk, letoy, pegel2....
oh iya, pms adalah gejala pre-menstruasi...
sampe temenku aja AFIF merasakan hal itu..dari sebuah perbincangan disms
"Ra jadi belajar bareng gaa?"
"gak fif, gue lagi gak mood.. lagi dapet soalnya"
"emang ngaruh yaaa? pantes aja dari kemaren gue ngerasa ada yang beda dari lo"
"oh yaaaa??? maaaaaaaaaaaafin gue afif"

tuh kant, liat de seberapa buruknya dampak dari PMS itu..
kenapa PMS itu bikin orang jadi bete?
mood yang awut-awutan terjadi karena dampak dari peningkatan kadar hormon reproduksi yang terjadi menjelang hingga beberapa saat setelah siklus menstruasi itu. Peningkatan kadar hormon inilah yang sangat mempengaruhi sistem kontrol emosi, sehingga terjadi hal2 diluar keinginan orang yang mengalami PMS tersebut. hehehehe


ada sedikit tips nih, untuk lolos dari pms
disarankan untuk makan, makanan yang bernutrisi seimbang (biji2an, buah, sayuran)hindari kafein dan alkohol (alkohol 70% yang buat luka, maksudnya) zzz jayus.
terus jangan mentang2 lagi dapet jadi males olahraga , karena olahraga itu bisa menetralisir gejolak emosi lho
jangan lupa juga tidur yang cukup yaitu 8 jam sehari..
dan satu lagi relaxsasi....
mudah2an tak ada yang kena imbas lagi yaaa, saat PMS datang =)
hihihi